24節氣養生
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夏至宜養心！中醫師教你如何『養心清熱』預防中暑及惱人的夏日睡眠危機！
日期：2026-06-10 作者：五甲院 徐國畯醫師
夏至是一年中陽氣最盛的節氣，高溫與濕熱容易耗傷心氣，導致中暑、心悸、煩躁及失眠等問題。中醫認為夏季養生重點在於「養心清熱」，透過適當補水、調整作息、穴位保健及養心茶飲，有助穩定情緒、改善睡眠品質，平安度過炎熱夏季。
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1茶飲2穴位改善芒種「濕熱困脾」不適
日期：2026-05-25 作者：瑞隆院 簡浚崴醫師
芒種時節濕熱漸盛，容易出現疲倦、胃脹、食慾差、皮膚癢與水腫等「濕熱困脾」症狀。中醫建議透過健脾祛濕茶飲、穴位按摩與作息調整，改善夏季濕氣重與腸胃不適問題。
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小滿濕氣漸盛，養脾祛濕用這茶飲與3方法
日期：2026-05-21 作者：陽明院 莊博甯醫師
小滿節氣濕氣漸盛，容易出現疲倦、腹脹、食慾差、排便黏滯與皮膚搔癢等問題。中醫認為此時重點在「健脾祛濕」，透過四神薏仁茶、穴位按摩與飲食調整，可改善濕困脾胃與春夏交替帶來的不適，幫助身體順利進入夏季。
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中暑、濕疹、手汗流不停？中醫教你從「立夏」開始預防
日期：2026-04-29 作者：明華院 魏子善醫師
立夏後氣溫升高、濕氣加重，許多人開始出現中暑、濕疹、腸胃不適甚至手汗問題。從中醫觀點來看，這些看似不同的症狀，其實都與「濕熱」有關。透過清熱利濕的飲食調理、茶飲補充與日常保養，可有效降低身體負擔，幫助穩定體質，減少夏季不適發生。
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穀雨為什麼容易疲倦、濕氣重？中醫教你1茶飲4穴道改善
日期：2026-04-17 作者：信義院 徐維偵醫師
穀雨時節濕氣加重，容易出現疲倦、腸胃不適與皮膚問題。中醫建議透過健脾祛濕茶飲、穴位按摩與生活調整，可有效改善濕氣重與身體沉重感。
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1茶飲4穴道，清明這樣養肝解春睏
日期：2026-04-01 作者：信義院 林姸余醫師
清明時節容易出現春睏、過敏與腸胃不適，主要與肝氣旺盛、濕氣加重及氣候變化有關。中醫認為此時應以「養肝理氣、健脾祛濕」為調養重點，透過玫瑰花茶舒緩情緒、搭配穴位按摩與規律作息，可有效改善疲倦與消化問題。本文整理清明常見不適與保養方法，幫助穩定身心、順利轉換季節。
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陰陽平分晝夜寒：春分時節的平補養生術
日期：2026-03-13 作者：彰化院 邱品傑醫師
春分是一年之中晝夜最平均的節氣，也是自然界陰陽平衡的重要時刻。中醫認為此時肝氣最旺，若情緒壓力大或作息不規律，容易出現春困、過敏、情緒煩躁或腸胃不適等問題。養生的重點在於「平肝補脾、調和陰陽」。本文分享春分常見不適，以及適合的茶飲、穴位與日常保養方式，幫助身體順應節氣變化，維持穩定與平衡。
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養肝去濕氣，4茶飲3穴道驚蟄養生這樣做
日期：2026-03-05 作者：崇德院 王垣皓醫師
驚蟄是春天的重要節氣，氣溫回升、萬物甦醒，但同時濕氣漸重、過敏與情緒波動也容易出現。中醫認為此時春氣屬木，與肝相應，養生重點在於疏肝理氣、祛濕健脾。本文整理驚蟄常見的不適症狀，並分享適合春季調養的茶飲、食療與穴位保健方法，幫助舒緩壓力、改善濕氣與疲倦感，讓身體順應節氣變化，平穩迎接春天。