過年專題
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新年大摒掃，小心肩頸腰
日期：2026-02-02 作者：彰化院 羅凱陽醫師
過年前大掃除，低頭、抬手、搬重物樣樣來，常一打掃完就肩頸僵硬、腰痠背痛，甚至閃到腰、睡醒落枕。其實這些疼痛多半和姿勢不良、用力過度有關。本文整理打掃時最容易受傷的部位，搭配簡單伸展、常用穴位與暖身茶飲、藥膳，教你在忙著除舊布新的同時，也把肩頸與腰背顧好。
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走春拜年腿痠腳軟？爸媽筋骨保養這樣做
日期：2026-02-02 作者：彰化院 許名鈞醫師
過年走春、拜年、出遊，看似熱鬧，卻常讓爸媽走到腿痠腳軟、膝蓋不舒服。中醫認為年長後肝腎漸虛，筋骨少了滋養，加上寒濕與久走，更容易出現「不通則痛」。本文從穴位按摩、藥膳茶飲到生活細節，教你用簡單又安全的方法，幫長輩舒筋活血、顧好筋骨，讓過年走得久、走得穩。
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過年「暖人心」送禮新選擇—中醫師的「養生系」伴手禮清單
日期：2026-01-15 作者：建功院 許哲維醫師
過年走訪親友最怕送禮送到讓人「越吃越有負擔」。這篇用「暖、人、心」三方向，幫你把伴手禮挑得更貼心：長輩送溫補暖身的湯包，朋友送紓壓放鬆的藥浴包，家人一起做甜甜的養生小點心。最後加碼兩個穴位，提重物手腕酸、走春腿緊，按一按就舒緩。
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吃太多補品反而沒精神？談中醫的「虛不受補」
日期：2026-02-02 作者：彰化院 許名鈞醫師
明明覺得很虛，補了人參、滴雞精卻越補越累？這其實不是補品不夠好，而是中醫常說的「虛不受補」。當脾胃運化不良、氣血卡住，再多補品都吸收不了，反而變成負擔。本文帶你認識越補越疲倦的真正原因，教你補之前該怎麼「先通再補」，讓身體真正接得住養分。
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開工收心操！中醫三步驟，告別「春節症候群」
日期：2026-01-15 作者：陽明院 邱柏豪醫師
開工第一週最怕的不是忙，是「人回來了、魂還在過年」。如果你昏沉、焦躁、注意力一直飄，八成是春節作息亂＋吃太重，讓脾胃卡住、氣血跑不順。這篇用中醫三步驟帶你收心：先把飲食改清淡、用陳皮薄荷茶醒脾去油；再用泡腳、內關神門按一按，讓心神安定、睡得回來；最後按百會、風池、合谷提神開竅，再搭配菊花枸杞人參鬚醒腦茶，回到工作節奏就沒那麼痛苦。
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大年初一「走春」，走對了能開運又養生！
日期：2026-01-15 作者：信義院 吳奕璇醫師
大年初一走春，不只是討個好彩頭，也很適合拿來「開機」你的身體。中醫講春天要疏肝、升陽，走出門散步剛好把過年吃太多、睡太晚的鬱悶感鬆開。文中也提醒走春別亂挑時間：上午 9–11 點（巳時）活動最能帶動脾胃運化。飲食上則建議年節後先減酸、增甘，搭配蔥薑蒜等辛溫食材，或用陳皮、山楂、麥芽泡茶幫助消化，讓你新年走得順、也更有精神。
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塞車、打牌久坐不動？「通則不痛」，鬆筋活血不求人
日期：2026-01-15 作者：五甲院 王維瀚醫師
塞車一坐、打牌一坐、追劇一坐，肌肉筋膜就會越來越緊，肩頸卡、腰臀痠、腿麻都可能找上門。這篇用「通則不痛」的概念，帶你認識久坐造成的肌筋膜緊繃與激痛點（俗稱氣結），也整理中醫常見的放鬆工具：針灸、中藥、刮痧、拔罐、推拿、熱敷。最後附上肩頸、腰臀的穴位（風池、肩井、天宗／環跳、風市、委中、後谿）和簡單伸展，讓你在家就能先救急、先鬆開。
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南來北往防感冒，中醫的「護體金鐘罩」—提升免疫力懶人包
日期：2026-01-15 作者：瑞隆院 鍾典育醫師
2026 春節跑行程、拜年聚會多，最怕一不小心就感冒壞了興致。這篇用中醫「扶正祛邪」的概念，整理 4 個過年保命小習慣：勤洗手、戴口罩、注意溫差保暖、補水睡飽；餐桌大魚大肉也要記得補蔬菜、飯後散步 10–20 分鐘。若身體微恙先別硬撐，休息最重要，再搭配合谷、曲池、足三里三穴位按壓，幫你把正氣顧好、過年玩得更安心。