24節氣養生
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冬至不只吃湯圓 更要補腎護陽氣
日期：2024-12-12 作者：信義院 林坤立醫師
提到「冬至」，許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面，不過除了吃湯圓，其實冬至也是補養身體好時機喔！
從大自然的變化來看，從冬至開始，太陽的照射會由地球的南回歸線慢慢向北回歸線轉移，因此北半球白晝會慢慢加長，夜晚則漸漸縮短，以能量的角度來看，我們身處的北半球，環境中的陽氣在慢慢回升，陰氣在逐漸減少，所以就有「冬至一陽生」的說法，在這個陽氣漸增的初期，補養身體根本的「腎陽」，會有 -
大雪養生這樣做，中醫師推薦簡易5養生法
日期：2024-11-29 作者：陽明院 陳柏太醫師
大雪是冬天的第三個節氣，根據古書所載：「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」意指到了這個節氣，寒意漸濃，而台灣雖然處於亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過仍然可以感受到氣溫的變化，隨著天氣寒冷顯著、寒風凜冽，人們的生活起居和健康狀況也受到影響，因此，如何順應大雪節氣的變化進行保養，變得尤為重要。
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小雪節氣來臨，中醫師教你保養3心法
日期：2024-11-21 作者：信義院 林文君醫師
小雪，是進入冬天的第二個節氣，時間大概在每年的11月21到23號開始，小雪標誌著冬季氣候的進一步寒冷與乾燥。每年到了這個時節，中國的華北區域氣溫下降，有些地方已經開始降雪。
台灣因為地處亞熱帶氣候，平地幾乎不降雪，但到了小雪節氣時仍會感到氣溫明顯地下降，此時會建議大家多注意保暖、潤燥和滋補身體，住在北部的朋友尤其要多準備禦寒的衣物保暖過冬。 -
立冬保養好簡單，中醫師推薦禪定練習加養生藥膳
日期：2024-11-04 作者：信義院 李宗明醫師
立冬是冬天的開始，象徵一年的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。
我們的生活作息，如果方便，可以順應天地，早睡晚起，讓冬天養“藏”的功能發揮得更好，這個時節若保養得宜，對於較弱的臟腑功能之提升大有助益，建議同禪定練習，做好保暖的工作，讓身體的陽氣可以乖乖留在體內。 -
霜降節氣，要小心皮膚、呼吸道、心血管這3種疾病
日期：2024-10-16 作者：彰化院 羅凱陽醫師
漢朝著名的科學家詩人張衡《定情歌》中，是這樣的寫著的，「大火流兮草蟲鳴，繁霜降兮草木零，秋為期兮時已徵，思美人兮愁屏營。」在這樣一首詩中道盡了霜降節氣時的無邊景色與情境。
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋天最後一個節氣，霜降代表天氣逐漸轉涼和降霜意思。
張衡的《定情歌》寫出了秋天節氣的特色，因為秋燥有流火，但是又即將入冬，所以植物都凋零了，代表這個時期又冷又乾燥，也容易產生許多秋天的惆 -
深秋保養這樣做，中醫師推薦寒露養生1茶飲1穴道
日期：2024-10-08 作者：陽明院 邱柏豪醫師
寒露是秋天的第五個節氣，今年從10月8日起半個月，10月11日重陽節屬於此節氣期間。寒露的到來標誌著秋季進入深秋，天氣逐漸轉涼，露水增多，寒露與白露時節相比，氣溫下降較多，地面的露水也更冷了，故名寒露。
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秋分潤燥養肺，避免皮膚搔癢找上門
日期：2024-09-23 作者：明華院 魏子善醫師
「秋分」是一年當中太陽直射赤道，白天與黑夜時間等長的一天，意味著之後的氣候將逐漸走入涼爽宜人的溫度，相比於細雨綿綿的梅雨季節與雨量充沛的夏季，秋分是一個明顯的分水嶺，因為秋分之後降雨量會顯著下降，所以「乾燥」就成為秋分後的特色之一。中醫理論提到秋主燥金，也就是秋天的乾燥氣候容易損傷人體的津液，而肺主金，所以秋天的乾燥氣候容易對肺所管轄的呼吸道與皮膚造成影響，導致咽喉乾癢咳嗽、鼻子乾燥流鼻血、皮膚乾
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白露時節小心乾燥與急性腹瀉，兩食譜助養生
日期：2024-09-06 作者：陽明院 陳佳伶醫師
「白露」為節氣中的第十五個，正式拉開了秋天的序章，是反映自然界寒氣增長的重要節氣，因此日照時間漸漸縮短，大地的溫度下降速度增快，晝夜溫差逐漸拉大，也就意味著白露結束了夏天的悶熱，使天氣日漸轉涼。