皮膚的紅色警報!中醫如何調理難纏的乾癬與異位性皮膚炎

濕疹為廣泛的皮膚疾病，像是異位性皮膚炎、汗皰疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎…等，這些會使皮膚產生發炎、紅腫、脫屑、組織液滲出等症狀的皮膚疾病，都可以泛稱為濕疹。

濕疹發作的成因很多，內外因素皆有可能誘發，通常發作是伴隨著劇烈搔癢的一種皮膚炎。常見的誘發外在因素包括海鮮、雞蛋、辛辣食物、牛奶，花粉、接觸動物皮毛、塵蟎、布料摩擦，而內在的因素則包含了情緒焦慮和心理壓力也容易讓濕疹反覆發作。

 

中醫觀點看濕疹

中醫的觀點，認為濕疹與乾癬等皮膚病主要有四大主證：「風、濕、熱、燥」，相應的治療為袪風、除濕、清熱、潤燥。

 

濕熱型皮膚病

如患者身上有皮膚紅腫滲液、糜爛的狀況屬於濕熱型皮膚病。而常見的除濕食物如薏仁、紅豆、冬瓜、白扁豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等。常見的清熱食物如綠豆、蓮子、苦瓜、黃瓜、竹筍、芹菜、蓮藕等。

皮膚紅腫滲液、糜爛、濕黏常有黃水滲出的患者，應避免油炸、甜食、奶製品、生冷食物等。

 

風燥型皮膚病

如患者身上有皮膚乾燥、脫屑、龜裂、癢感明顯但無滲液的狀況屬於風燥型皮膚病，則可加入潤燥的食物如黑芝麻、核桃、木耳、銀耳、百合、胡麻油。

而皮膚乾燥脫屑的患者除了以上食物以外，平時應避免蝦、蟹、花生、辣椒、酒類等刺激性食物。

 

自我穴位按摩

風濕型濕疹:豐隆穴

小腿前側，脛骨外側，與膝蓋下方約八指幅。

 

風熱型濕疹:曲池穴

兩側肘部橫紋外側的凹陷處。

 

濕熱型濕疹:足三里穴

在膝蓋外側下方約四指寬處，脛骨前緣外側一橫指的凹陷中。

 

風燥型濕疹:三陰交穴

從內踝沿著脛骨往上 大約是四根指頭併攏的寬度。

 

日常保健小撇步

1.清潔不馬虎

• 沐浴產品：選擇中性、弱酸性或溫和的沐浴乳，避免過度使用鹼性肥皂。
• 洗澡頻率：正常頻率即可，不需過度增加洗澡次數。
• 洗後護理：洗澡後，皮膚仍濕潤時應立即擦乾，並立刻塗抹保濕乳液，以鎖住水分。

 

2.保濕不可少

• 勤擦乳液：建議一天至少塗抹兩次成分單純、無香精的保濕乳液，乾燥時可增加頻率。
• 避免去角質：角質層是皮膚屏障，任意去角質會使皮膚屏障受損，加劇乾燥和不適。
• 冷敷舒緩：濕疹發作時，可用冷水弄濕毛巾或紗布局部冷敷，有助於舒緩紅腫熱感。
• 避免抓癢：這是濕疹的關鍵，可嘗試冷敷、適度擦藥或戴手套睡覺來避免抓傷。

 

3.穿著要通風

• 衣物材質：選擇吸汗、通風的純棉衣物，避免羊毛、尼龍等可能刺激皮膚的材質。
• 流汗處理：流汗時，應立即用手帕或毛巾擦乾，避免汗水停留在皮膚上。

 

4.飲食要注意

• 避免過敏原：避開曾經引起過敏反應的食物。
• 少吃刺激物：減少攝取高脂肪、炸物、辣物、含糖飲料和人造色素、防腐劑的食物。
• 清淡飲食：可適度補充富含抗發炎特質的食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、魚肉等。

 

5.環境要清潔

• 保持清潔：經常打掃，避免灰塵積聚。
• 減少過敏原：移除家中絨毛玩具、地毯等可能藏匿塵螨或引起過敏的物品。
• 避免刺激物：減少使用香水、空氣清新噴霧、芳香劑、檀香等，並避免二手菸。
• 留意新產品：若濕疹出現在特定區域，優先檢查是否為新使用化妝品、保養品或清潔劑所引起。