運動醫學
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30歲後就在流失肌肉？你需要的不是慢跑，而是舉重！
日期：2025-07-31 作者：建功院 魏僑醫師
近年來最流行的莫過於「超慢跑」，輕鬆又不用出門的方便性讓許多銀髮族及忙碌的上班族趨之若鶩。許多患者在門診會問我說：「魏醫師，我可以用超慢跑取代所有的運動嗎？」很可惜，答案是否定的！原因在於，超慢跑屬於「心肺有氧」，但如果想要達到抗老化、顧關節、甚至是減重的效果，就必須得是「重量訓練」。
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游泳抽筋怎麼辦？中醫師教你急救3步驟
日期：2025-07-23 作者：潮州院 徐丞彥醫師
游泳是一項全身性運動，適合各年齡層，剛好醫師本人也會在忙碌的日子裡抽空去游泳池舒展筋骨。遊泳不僅能改善心肺功能、體態與壓力，更有助於身體對稱發展。除了眾所皆知的減重與塑形效果，游泳對呼吸、神經與循環系統也有深遠影響。
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盡情享受爬山，告別惱人的足底筋膜炎與足跟痛
日期：2025-06-10 作者：信義院 吳奕璇醫師
揮灑汗水，登頂遠眺，群山環繞的壯闊美景總能洗滌身心。然而，當您拖著略顯疲憊的步伐下山，回到溫暖的家後，隔天清晨，腳跟傳來的陣陣刺痛，是否讓您美好的登山回憶蒙上了一層陰影？這很有可能就是惱人的「足底筋膜炎」或中醫所謂的「筋痹」、「骨痹」找上門了。
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不小心健身過度肩膀拉傷了?中醫師授4穴道2茶飲助預防改善
日期：2025-06-10 作者：彰化院 劉宗昇醫師
健身對現代人而言，已不僅是一種運動方式，更是一種生活態度。隨著生活品質的提升，人們對健康的關注日益增加，健身逐漸成為生活中不可或缺的一部分。身體是我們最重要的資產，唯有保持健康，才能更好地享受人生。健身能增強肌肉力量、提升心肺功能、改善代謝率與血液循環，從而降低疾病風險並延長壽命。
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空手道肩膀傷害怎麼辦？中醫師解析3大常見問題＋中醫治療對策全公開！
日期：2025-05-27 作者：彰化院 羅凱陽醫師
適逢2025年世壮運，空手道一直是亞洲區的重要賽事，筆者阿凱醫師小時候也曾是空手道的熱愛者(兒童及青少段黑帶，市長盃比賽自由搏擊獎牌及國手選拔賽資格)，空手道是上肢動作較多的運動，因此肩膀的傷害也是數不勝數。
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打籃球最怕阿基里斯腱受傷，中醫師教你這樣預防保養
日期：2025-05-27 作者：彰化院 羅凱陽醫師
NBA歷史上最年輕的得分王，同時也是近代籃球長手長腳的蜘蛛人類型代表，凱文杜蘭特(Kevin Durant)，籃球迷應該沒有不認識他的，阿凱醫師曾經是個搖擺人鋒衛，也目睹了金州勇士可能的三連霸殞落在杜蘭特斷裂的阿基里斯腱(2019)。
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羽球愛好者看過來，中醫師教你穴道與茶飲保養
日期：2025-05-14 作者：信義院 林坤立醫師
隨著台灣羽球選手在國際賽事創下佳績，讓原本就受許多人喜愛的羽球，在國內的風氣又更加熱絡。然而不論是羽球好手或是剛加入的羽球小萌新，在打羽球時或多或少會又一些運動傷害，一旦受傷就只能在場邊望球興嘆，想避免這種窘境，對於羽球容易產生的傷害和處理方式需要有一定的認識。
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我也想成為排球少年！中醫幫我搞定運動傷害！
日期：2025-05-14 作者：光華院 郭家榕醫師
你也是《排球少年!!》的粉絲嗎？每一次看到主角們在排球場上揮灑汗水、為了勝利奮力跳躍的模樣，你是不是也跟著熱血沸騰起來呢？我們在現實生活中打排球，也是充滿熱情，但就像是少年們會因為球場上的意外而受傷一樣，我們對於運動傷害的認識和身體的保養可不能少，現在就帶你認識中醫可以怎麼樣解決運動傷害，讓我們也能像烏野的少年們一樣，在排球場上盡情發光發熱！