【早安健康／馬光中醫成功院 林佳境藥師】炙熱的夏天來臨了，再加上台灣溼氣重，許多女生因為私密處搔癢而困擾，通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠…等症狀，另有一部分女性更因為免疫力低下而經常反覆發作。

今天藥師教你幾招照顧私密處好朋友，往後才好長相廝守：

一、飲食

1. 多選擇富含維他命C的食物，例如：奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚，建議直接吃，效果比打成果汁加糖更好。
2. 少吃油炸、煎、烤、重鹹食物，也要留意勿攝取過多糖份。
3. 多補充水分。

二、保健食品
 

1. 選擇適合的益生菌補充品，例如：羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌，建議連續服用四星期以上，對於私密處困擾反覆發作會有改善。
2. 平時可以補充幫助提高抵抗力的，例如：維生素C、維生素D、靈芝…等。

三、衛生習慣
 

1. 內褲材質挑選棉質，流汗過後建議沖澡或更換內褲，以保持乾爽
2. 盡可能勿長時間穿著緊身褲，保持下身通風
3. 改掉長期使用護墊的習慣
4. 減少熬夜
5. 切勿經常性使用陰道灌洗劑
6. 平時多補充水分，勿憋尿

四、穴位按摩

以下三個穴位每處按壓10-15下，每天可按摩二至三次

1. 三陰交穴：位於腳踝內側突起，往上四指幅處
2. 太衝穴：位於腳趾大拇指、食指中間並且向外延伸兩手指寬處
3. 陰陵泉穴：在小腿內側靠近膝蓋處，有一股頭突出處，其下緣凹陷處即是

五、中藥坐浴

將中藥龍膽草、苦參根、蛇床子、黃柏各5錢加入600毫升的水中煮沸15分鐘後，稍微冷卻至約40度，坐浴15分鐘。

※ 原文轉載自 早安健康