由弘道老人福利基金會與高雄市馬光健康關懷協會共同主辦的「爺奶Color Walk高雄場」，25日上午於蓮池潭熱鬧登場。活動自今年1月1日開放報名，7天內即1,200人額滿，參與年齡橫跨1至101歲，展現跨世代共融的健康行動力。

邁入第八年的Color Walk，今年除規劃3公里健走路線外，適逢母親節前夕，特別結合預防照顧概念，現場設置骨密度檢測、肌力測試及中醫健康諮詢等攤位，透過簡易檢測與互動體驗，讓民眾在參與活動同時，也能提早關注身體狀況，培養日常健康習慣。

打造無障礙參與環境　陪伴長者走出家門

弘道表示，活動持續以「老少共融」為核心，鼓勵長者透過健走維持肌力，也鼓勵家人陪伴長輩走出戶外，促進世代互動。今年高雄場共補助394位80歲以上、低收及中低收入長者參與，並動員160位青年志工提供陪伴及無障礙接送服務，降低行動不便者的參與門檻。

90歲的蘇阿嬤為低收長者，十多年前因感染截肢，平時生活範圍僅限住家周邊。此次在社工邀請下參與活動，並由志工全程陪伴，久違走出戶外的她看著蓮池潭景色，開心表示：「十多年沒有這樣出來走走了！」

復健變目標　長者組隊完成3公里挑戰

另一位85歲林阿公，過去為廚師與游泳健將，因膝蓋退化接受手術後積極復健，並將完成3公里健走作為短期目標。他邀請兩位相識逾50年的老友組成「復健隊」，共同參與肌力訓練並挑戰活動。三人最終順利完賽並獲得獎牌，林阿公笑說：「好朋友一起運動，比較有動力！」

預防照顧成關鍵　推動健康老化

弘道老人福利基金會高雄服務處處長陳雅芬指出，台灣已邁入超高齡社會，肌少症已成為長者常見健康議題，如何延緩失能、維持自主生活能力至關重要。透過結合健走與體適能檢測，活動希望引導民眾了解自身健康狀態，建立規律運動習慣。

她表示，活動結餘將持續投入在地弱勢長者服務，包含關懷訪視與居家照顧，協助長者在熟悉社區中安心生活。

高雄市馬光健康關懷協會理事長黃福祥表示，與弘道連續第三年合作，是實踐預防照顧理念的重要行動。透過專業服務與民間力量整合，能有效擴大影響力，讓更多長者走出家門、建立運動習慣，從日常強化肌力與健康意識，為延緩失能奠定基礎。

新聞轉載自 經濟日報