【早安健康／成功院 黃湘筑醫師】 

大肚腩有3種，對症治療才見效！

隨著年歲增長，爸爸們啤酒肚越來越大，就算不准喝啤酒、限制飲食，還督促著運動，啤酒肚依然不動如山。是老爸不夠努力積極嗎？其實不然，雖然我們都說啤酒肚啤酒肚，但爸爸的大肚腩卻不一定是喝啤酒喝來的。

在中醫來說大肚腩有三種，分別是「水袋肚」、「金剛肚」、「涼水肚」，所以想要大肚腩消失首先要分清楚是哪一種才能事半功倍！ 

 1. 水袋肚

是最常見的，就是中醫所謂的脾虛型肥胖，容易會倦怠無力、臉色發黃、舌苔厚膩、大便不成形。減水袋肚絕對不能吃有瀉下功效的減肥藥，會越瀉越虛，當然也就越減越肥了。脾虛，就要健脾補氣，虛者喜按揉，所以要消除水袋肚的手法，就是揉！ （編輯推薦：尿尿不順可能是肝臟生病！2種尿液顏色注意肝炎、膽管阻塞）
 

• 上腹部：把手頂在肋骨下面凹陷的地方，用掌根輕輕地揉
   
• 下腹部：用小魚際托在下腹部，往上揉
   
• 最後要整體揉，雙手疊在一起，先逆時針揉36圈，再順時針揉36圈，一直做到小腹發熱，可以健脾補氣，消減水袋肚。 

2. 金剛肚

就是肚子按下去硬邦邦的，男士比較多見，也就是啤酒肚，這是屬於濕熱鬱結，通常會有容易便秘、口氣比較重、急躁、煩躁失眠、臉上長痘。

要解決金剛肚找天樞穴就對了。天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，專門通腸減腹，尤其對金剛肚這種大肚腩最為有效，經常拍打天樞穴可以很好地消散結塊，清熱化瘀，但注意剛吃完飯是不能拍打的！

3. 涼水肚

肚子一直是涼的，是對健康危害最大的一種！腹部是臟腑的聚集地，如果這裡涼，代表內臟機能低降，對脂肪的代謝弱，進而堆積成大肚腩。

針對涼水肚還是找天樞，但用抓顫的方式，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法、手抖起來，這樣顫的過程中，肚子會很快發熱，可以快速調集身體的氣血，來激發這裡，達到疏通寒瘀的功效。
 

※ 原文轉載自早安健康